Koenzym Q10-ubichinon- jest substancją podobną do witaminy, która odgrywa kluczową rolę w generowaniu energii komórkowej i usuwaniu wolnych rodników w organizmie człowieka.
Ubichinon, częściowo w formie zredukowanej, występuje we wszystkich błonach komórkowych, a także w surowicy krwi i lipoproteinach surowicy.
Po 35-40 roku życia organizm zaczyna tracić zdolność do syntezy Q10 z pożywienia i rozwija się jego niedobór. Starzenie się, złe nawyki żywieniowe, stres i infekcje — wszystkie one wpływają na naszą zdolność do dostarczania jego odpowiednich ilości. Dlatego suplementacja Q10 może być bardzo pomocna dla organizmu.[1,2]
Korzyści dla organizmu z suplementacji Koenzymem Q10
Koenzym Q10 jest znany jako związek, który może częściowo zapobiegać zmianom w erytrocytach, ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne i ważną rolę, jaką odgrywa w komórce. Z uwagi na to, że zawartość koenzymu w organizmie człowieka zmniejsza się wraz z wiekiem, u osób starszych stres oksydacyjny znacznie się nasila a suplementacja Koenzymem Q10 ma korzystny wpływ na funkcjonowanie czerwonych krwinek.[3]
Neuroprotekcja z Koenzymem Q10
Mitochondria odgrywają ważną rolę w produkcji energii i apoptozie wywołanej stresem oksydacyjnym, a stres oksydacyjny wywołuje ich dysfunkcję, co ostatecznie do apoptotycznej śmierci komórek w komórkach neuronalnych
Stabilizując błony mitochondrialne, koenzym Q10 ma potencjał do stosowania w terapii chorób neurodegeneracyjnych.[4] . Jest skuteczny w zapobieganiu i leczeniu chorób neurologicznych, takich jak migrena, choroba Parkinsona, choroba Alzheimera, choroba Huntingtona, stwardnienie zanikowe boczne i ataksja Friedreicha.[5,6,7]
Działanie Koenzymu Q10 na skórę
Skóra ma bezpośredni kontakt ze środowiskiem i jest narażona na uszkodzenia, komórki skóry są stale zaangażowane w regenerację i naprawę tkanek, procesy wymagające dużej ilości energii i dobrze regulowanego metabolizmu komórkowego. Do tych procesów niezbędny jest Koeznym Q10; zmniejszenie jego poziomu powoduje dobrze znane oznaki starzenia się, na przykład pojawienie się zmarszczek i utratę elastyczności skóry.[8]
Jak działa Koenzym Q10 na metabolizm glukozy i cholesterol u kobiet z PCOS?
Suplementacja koenzymem Q10 przez 12 tygodni u pacjentek z PCOS korzystnie wpływa na metabolizm glukozy oraz poziom całkowitego cholesterolu i cholesterolu LDL w surowicy.[9]
Wpływ Koenzymu Q10 na starzenie się układu odpornościowego
Starzenie się to brak równowagi między produkcją wolnych rodników a obroną antyoksydacyjną.Komórki odpornościowe, które wykorzystują wolne rodniki w swoich funkcjach słabiej działają, jest to prawdopodobnie związane ze stresem tlenowym.
Ponieważ układ odpornościowy jest wskaźnikiem zdrowia i długowieczności, warto o niego dbać wzbogacając dietę o antyoksydanty lub ich suplementację.[10]
Q10 i układ sercowo- naczyniowy
Koenzym Q10 jest przydatny w leczeniu miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca, przewlekłej niewydolności serca (zarówno skurczowej, jak i rozkurczowej), kardiomiopatii przerostowej i tej wywołanej toksynami {w tym statynowej}, nadciśnienia{ rozszerza naczynia krwionośne}, arytmii oraz chorób zastawkowych serca. Zmniejsza lepkość krwi, co jest istotne dla osób z niewydolnością serca i chorobą tętnic wieńcowych, zwiększa się też tolerancja wysiłku { w badaniach u osób otrzymujących wspomagająco CoQ10 w dawkach od 60 do 200 mg dziennie}.[11]
U osób z cukrzyca Koenzym Q10 obniża poziom trójglicerydów.[12]
Mechanizm działania Koenzymu Q10
Możliwe mechanizmy terapeutyczne działania koenzymu Q10 w chorobach układu sercowo-naczyniowego są następujące:
Poprawa bioenergetyki serca
Bezpośredni wymiatacz wolnych rodników i działanie antyoksydacyjne
Korekta stanu niedoboru koenzymu Q10
Poprawa funkcji śródbłonka i działanie rozszerzające naczynia krwionośne
Bezpośrednia aktywność stabilizująca błonę komórkową dzięki interakcjom fosfolipidów i białek
Zawroty głowy- choroba Meniere’a
Koenzym Q10, rozszerzając naczynia krwionośne, korzystnie wpływa na objawy choroby Meniere’a czyli zawroty głowy.[11]
Wpływ koenzymu Q10 na przewlekły szum uszny
Badania kliniczne oceniające wpływ koenzymu Q10 na przewlekły szum uszny dowodzą, że odpowiednia suplementacja może zmniejszyć szumy uszne.[13]
Skuteczność gastroprotekcyjna koenzymu Q10
Koenzym Q10 chroni przed owrzodzeniem żołądka poprzez częściowe hamowanie jego kwasowości oraz niweluje czynniki ich powstawania.[14,15]
Koenzym Q10 i płodność
Poprawa płodności to lepsza praca mitochondriów uzyskana poprzez suplementację przeciwutleniaczy – w tym Koenzymu Q10.
U mężczyzn Koenzym Q10jest obecny w płynie nasiennym, a odpowiedni jego poziom poprawia jego parametry - gęstość i ruchliwość plemników- w przypadku idiopatycznej niepłodności czy żylaków powrózka nasiennego.[15,16.17]
U kobiet CoQ10 chroni rezerwę jajnikową, przeciwdziała fizjologicznemu starzeniu się jajników oraz poprawia owulację tym samym pozytywnie wpływając na płodność kobiet, po suplementacji wzrasta też wskaźnik zapłodnienia.[18]
Koenzym Q10 i wzrok
Koenzym Q10-ubichinol ma potencjał terapeutyczny w leczeniu neurodegeneracji jaskrowej związanej ze stresem oksydacyjnym.[19] Ubichinol wspomaga przeżycie komórek zwojowych siatkówki, ma potencjał terapeutyczny w łagodzeniu niedokrwiennego zwyrodnienia siatkówki wywołanej ostrym wysokim wzrostem ciśnienia śródgałkowego.[20,21]
Co obniża poziom Koenzymu Q10?
Otóż są to statyny.
Wykazano w badaniach naukowych, że leczenie statynami prowadzi do zmniejszenia nie tylko poziomu cholesterolu, ale także Koenzymu Q10; jednoczesne przyjmowanie Koenzymu Q10 ze statynami, może współdziałać w przeciwdziałaniu niepożądanym skutkom tych leków.[22]
Podsumowując Koenzym Q10 zasługuje na uwagę. Może wspierać nie tylko zdrowie fizyczne, ale także poprawiać ogólne samopoczucie co czyni go interesującym dla entuzjastów zdrowego stylu życia. W miarę starzenia się organizmu naturalne poziomy KoenzymuQ10 się zmniejszają i warto zastanowić się nad jego suplementacją, może być korzystna dla wielu osób.
[1]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10953455/
[2]https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0925443995000283?via%3Dihub
[3]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16617737/
[4]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15755687/
[5]https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10632062/
[6]https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0076687904820263?via%3Dihub
[7]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15047118/
[8]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21830469/
[9]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27911471/
[10]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12142953/
[11]https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0163725809001429
[12]https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jcpt.12280
[13]https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0194599806027902
[14]https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2012/957898
[15]https://europepmc.org/article/med/7277789
[16]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23141128/
[17]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9266524/
[18]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19509475/
[19]https://rbej.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12958-018-0343-0
[20]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33023026/
[21]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30107910/
[22]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14695926/