Kalorie to jednostki energii, które twoje ciało wykorzystuje do funkcjonowania. Liczba potrzebnych kalorii zależy od wielu czynników, w tym wieku, płci, wzrostu, wagi i poziomu aktywności czy schorzeń.
Utrzymanie zbilansowanego spożycia kalorii jest kluczowe dla kontroli wagi i ogólnego zdrowia. Zbyt mała liczba kalorii może prowadzić do niedoborów składników odżywczych, podczas gdy nadmiar kalorii może skutkować przyrostem masy ciała.
Nawet gdy ich nie liczysz, one nie pytają i naliczają się same, tak powstaje nadwaga, powoli i sukcesywnie. Więc powoli i zdrowo trzeba je redukować, a wraz z nimi pożegnasz swoją nadwagę.